Pflegetipps fürs Homeoffice
Im Homeoffice verändert sich vieles –
- Wenig Sonnenlicht
- Kaum Bewegung
- Trockene Heizungsluft
Viele Fragen sich, ob es negative Auswirkungen auf die Haut zur Folge hat und was sie dagegen tun können.
Sonne in der richtigen Dosis
Ähnlich wie im Winter kann es auch im Homeoffice zu einem Vitamin-D-Mangel kommen, wenn nicht genügend Sonnenlicht an die Haut gelangt. Wie jeder weiß, kann über die Nahrung nur unzureichend Vitamin-D aufgenommen werden. Mit dem Sonnenlicht wird der Körper zur Selbstproduktion von Vitamin-D angeregt und somit die Regeneration der Epidermis eingeleitet. Gleichzeitig stärkt die Produktion das allgemeine Immunsystem, die Muskulatur und unterstützt bei der Vermeidung von Haarausfall.
Deshalb…..
sollte jeder trotz Homeoffice oder schlechtem Wetter täglich mindestens 20 Minuten an die frische Luft gehen oder sich wenigstens ans geöffnete Fenster stellen. Aber ACHTUNG! Auch bei kleinen „Freigängen“ wird eine Pflege mit mindestens Lichtschutzfaktor 25+ empfohlen, denn die Gefahren durch Sonnenbestrahlung sollten nicht unterschätzt werden.
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Gesichtspflege und Maske tragen
Auftretende Hautausschläge sind beim Tragen eines Mund-Nasenschutzes keine Seltenheit. Sehr oft handelt es sich hier nicht um eine generelle Unverträglichkeit, sondern in Wahrheit um eine zu intensive Gesichtspflege. Die Haut wird bei einem Überkonsum an Pflegeprodukten in Verbindung mit Maskentragen dann überfordert. Hier sind jetzt weniger fettende Produkte angesagt, die dann das Problem meist schnell lösen. Wer meint, seine Haut sich selbst zu überlassen ist das Richtige, tut ihr auch keinen Gefallen.
Morgens und abends sollte man ohne Ausnahme auf eine angemessene Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung achten. Bei wem trotzdem rote Flecken und Unreinheiten auftauchen, der sollte in sich hineinschauen, denn die Redewendung „Die Haut ist der Spiegel der Seele“ gibt es nicht ohne Grund.
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Fahle Gesichtsfarbe?
Jeder kennt das! Nach einer ordentlichen Bewegungseinheit hat man oft einen gut durchbluteten, rosigen Gesichtsteint. Umgekehrt bedeutet wenig Bewegung auch immer eine geringere Durchblutung und somit meist fahle Gesichtsfarbe. Mit kleinen Übungen, die den Stoffwechsel anregen, kann auch im Homeoffice etwas getan werden. Stellt man den Heizkörperthermostat jetzt noch auf die richtige Temperatur ein (max.20°C) und trinkt über den Tag verteilt ausreichend viel Wasser (mind. 2L), dann steht einem optimal durchbluteten und prallem Gesichtsteint nichts mehr im Wege.